赤ちゃんに母乳をあげていると、急に眠くなる。
授乳しながら、ついウトウトしてしまう。
そんな経験はありませんか？
「夜中に何度も起きているから眠いだけ？」と思うかもしれません。
もちろん、産後の睡眠不足や疲労も大きな理由のひとつです。
でも、それだけではなく、授乳に伴うホルモンの変化も、
お母さんの身体をリラックスさせることに関係していると考えられています。
私も、母乳をあげながら何度眠気に襲われたことか。
日中もさることながら、夜中も頻回に起きては、おむつ交換・授乳……。
お母さんの身体は、やっぱり疲れていますよね。
そんな授乳期のお母さんの身体では、赤ちゃんに母乳をあげることで、
さまざまなホルモンが働いています。
授乳に関係する代表的なホルモンに、プロラクチンとオキシトシンがあります。
プロラクチンは、母乳を作るために大切なホルモン。
赤ちゃんがおっぱいを吸う刺激によって分泌が促されます。
そしてもうひとつが、オキシトシン。
こちらは母乳を乳房から押し出す「射乳」に関わるホルモンです。
授乳によって分泌されるオキシトシンは、母乳を出すだけではなく、お母さんのストレス反応を和らげたり、リラックスした状態に関係したりすることもわかってきています。
授乳中に「ああ、眠い……」と感じるのは、単純に寝不足だからというだけではなく、
こうした授乳中の身体の変化やリラックス状態も関係しているのかもしれません。
外出中の授乳室でも、授乳を始めるとついウトウト……。
そんな経験があるのも、身体がふっと緩んでいるからなのかもしれませんね。
考えてみれば、授乳期のお母さんは本当に忙しいです。
夜中にも何度も起きる。
授乳する。
おむつを替える。
抱っこする。
そして昼間も赤ちゃんのお世話は続きます。
まとまった睡眠を取ることが難しい時期だからこそ、授乳中に身体がリラックスすることにも、
ちゃんと意味があるのかもしれません。
「授乳するとものすごく眠くなる」
そんなときは、身体が休息を必要としていると考えて、可能であれば赤ちゃんと一緒に少し休むのもいいと思います。
そして、もうひとつ。
産後、なんだか物忘れがひどくなった。
頭がぼーっとして、以前のように考えがまとまらない。
そんな感覚があるお母さんもいるかもしれません。
もちろん、産後の睡眠不足や疲労など、さまざまな要因が関係しています。
でも私は、これもなんだかよくできているなあ、と思うんです。
授乳期という、ただでさえ身体も心もフル稼働している時期。
もしかしたら身体は、あえて深く考えすぎないようにして、頭を休ませようとしているんじゃないか。
私はそんなふうに、ひそかにもくろんでいます（笑）。
「今はそんなに考えなくていいよ。赤ちゃんと一緒に、少し休みなさい」
身体からそんなふうに言われているような気がするんですよね。
赤ちゃんを育てるために母乳を作る。
赤ちゃんがおっぱいを吸うことで、また身体の中のホルモンが動く。
そして、お母さんの身体や心にもさまざまな変化が起こる。
母乳は、赤ちゃんに栄養を届けるだけのものではないんですよね。
授乳期のお母さんの身体まで含めて、ひとつの仕組みとして動いている。
そう考えると、人の身体って、特に女性の身体って、つくづく不思議で神秘的だなと思います。
授乳中に眠くなったら、
「ああ、また眠くなっちゃった」と思うだけではなく、
「今、私の身体もちゃんと授乳期をやっているんだな」
そんなふうに捉えてみてもいいのかもしれません。
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諸井 更絵子
kucca主宰のモロイです。
『布おむつで楽しく育児』をモットーに、クオリティの高い商品の提供を目指します！
大妻女子大学家政学部児童学科卒業後、
某玩具会社にてベビー玩具の商品開発に携わった後、ITベンチャー企業でPR・マーケティングを経て、
現在の布おむつの店kuccaをOPEN。男児三兄弟の母。
学びとして児童心理学や発達心理学、また脳科学に基づいた玩具商品の企画に携わり、
脳との関係性を改めて実感、
kuccaのコンセプトにも学びの部分は深く影響している。
★カラーミーネットショップ大賞2019 特別賞ベスト商品賞受賞
◎オンラインサロン主宰
◎排泄学・性教育学講師
◎文部科学省許可（財）日本余暇文化振興会認証 育児セラピスト
◎社）日本アタッチメント育児協会認定 ABMベビーマッサージインストラクター
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